姿勢バランスドリル〔くの字歩き〕
2018年10月1日
この体操は、柔軟性と身体の使い方を学ぶ体操です。 身体が硬い人には、きつい練習に感じてしまいますが、柔らかい人には、普通の体操です。 それだけ、身体が硬いということは、柔らかい人に比べて、何かときつく感じてしまいまいます […]
足が速くなるドリル〔足の上げ方２〕
2018年9月27日
このランニングドリルは、足の上げ方と切り替え方を学ぶドリルです。 〔足の上げ方１〕は、こちらから 足の上げ方がわかったら、素早く反動を使って切り替えてみましょう。 正しい位置に足をつくことができれば、自分の力にプラスして […]
足が速くなるドリル〔足の上げ方１〕
2018年9月19日
このランニングドリルは、足をどのように上げるかを学ぶドリルです。 足といっても、足首、膝、股関節、骨盤、と様々な関節に分かれています。 より大きくダイナミックに走るためには、大きな関節を扱いため、初心者の方は、股関節 […]
足が速くなるドリル〔両足前跳び〕
2018年9月19日
この練習は、総合的な能力を高める運動です。 足の着き方、離し方、タイミングの合わせ方、リズムの取り方、など多岐にわたります。 求める能力が多いため、運動が総合的に得意な人は、上手です。 逆に一つのことしか専門的に取り […]