足が速くなりたいなら全力はダメ！？ 腕振りは大きくリズムよくが基本
足が速くなりたいなら全力はダメ！？ 腕振りは大きくリズムよくが基本
全力で走ることは、実は足が遅くなってしまうことになることをご存知でしたか？無駄な力を使わないためにも、腕振りの上手な振り方を覚えましょう。
屈伸運動で足を速くする！一歩目が速くなる姿勢の作り方
屈伸運動で足を速くする！一歩目が速くなる姿勢の作り方
学校の体育で毎回する体操をしっかりやっていますか？適当にやれば、意味のないことですが、実はちょっとした姿勢を意識をするだけで、普段の体操が足を速くする体操に様変わりします。
次の運動会までには！足が速くなるために必要な心構え３選！
次の運動会までには！足が速くなるために必要な心構え３選！
運動会の練習は、運動会当日から再スタートします。足が速くなるには、日々の心構えが大切です。直前になって努力しても残念ながらまた同じ結果になるでしょう。心の中から変えていきましょう。
足が速くなるドリル〔両足後跳び〕
この練習は、総合的な能力を高める運動です。 足の着き方、離し方、タイミングの合わせ方、リズムの取り方、など多岐にわたります。 求める能力が多いため、運動が総合的に得意な人は、上手です。 逆に一つのことしか専門的に取 […]
足が速くなるドリル〔足の上げ方３〕
このランニングドリルは、足の回し方を学ぶドリルです。 〔足の上げ方２〕は、こちらから 足の入れ替え方がわかったら、正しく回す方法を学びましょう。 足を回すには、上げている方で動かすのではなく、支える側で扱うことが大切 […]
きれいにできますか？〔股関節外〕
この写真くらいできますか？ 最低でも背筋を伸ばして、膝の高さがこれくらだとよいですね。 柔らかい人は、膝と膝がぴったりくっつきます。 硬い人は、姿勢の維持すらできないため、後ろにひっくり返るか、手をつかなくては難しいでし […]
柔軟性向上ドリル〔リズムバンザイ（横）〕
この運動は、スポーツに生きる柔軟性をつけることが目的です。その場で止まって一か所を柔らかくすることも大切ですが、できるなら身体全体で複合的な柔軟性を高めましょう。 また、反動をつけることで、より実践に近づきます […]
柔軟性向上ドリル〔リズムバンザイ（後）〕
この運動は、スポーツに生きる柔軟性をつけることが目的です。その場で止まって一か所を柔らかくすることも大切ですが、できるなら身体全体で複合的な柔軟性を高めましょう。 また、反動をつけることで、より実践に近づきま […]
姿勢バランスドリル〔片足バランス歩き〕
この体操は、柔軟性と身体の使い方を学ぶ体操です。 身体が硬い人には、きつい練習に感じてしまいますが、柔らかい人には、普通の体操です。 それだけ、身体が硬いということは、柔らかい人に比べて、何かときつく感じてしまいまい […]
姿勢バランス〔スウィングランジ〕
この体操は、柔軟性と身体の使い方を学ぶ体操です。 身体が硬い人には、きつい練習に感じてしまいますが、柔らかい人には、普通の体操です。 それだけ、身体が硬いということは、柔らかい人に比べて、何かときつく感じてしまいまいます […]