世の中のほとんどの人ができない！？究極の脚の上げ方【更新お知らせ】
皆さん、いきなりですが、『左足を上げてください』と言われたら、どうしますか？ ほとんどの人が、左足を上げると答えるでしょう。 もしくは、右足に体重を乗せてから、左股関節で上げるなど、ちょっとできる人のように答えます。 身 […]
二重跳びに応用可 ジャンプは膝でやらずに腹で跳ぶ。くの字ジャンプ【更新お知らせ】
今回は、少し息苦しくなる全身運動です。 くの字ジャンプは、見ての通りくの字になりながらジャンプするのですが、膝を伸ばさないことが難しいです。 さらに上下動せずにやることも難しい。 テーマは、跳ばないことです。 ジャンプす […]
プロアスリートも多用する。超万能トレーニング、フラミンゴ体操（ワンレッグデッドリフトarrange）【更新お知らせ】
このフラミンゴ体操、上手にできる人は、かなりのテクニシャンです。 身体の使い方が上手でなくては、絶対にできません。 特に身体が硬い人には、激ムズです。 テーマは、自動的にです。 足を上げて→足を下げて→身体を起こして→足 […]
普通の腹筋も意識次第で、効果絶大。貯金のように毎日コツコツ積み重ねましょう。【更新お知らせ】
腹筋トレーニングの意識で、その人のレベルが分かります。 どこを意識して、どこまで繋げるのか、走りの中のどの部分を想像しているのか。 腹筋は、投資と一緒です。 コツコツ積み上げて、積み上げるほど効果を増していきます。 毎日 […]
足が速くなる腕立て伏せ 意識を変えれば、スーパートレーニングに【更新お知らせ】
代表的な自重トレーニング腕立て伏せ。 普通にやれば、腕のトレーニング 意識を高くもてば、腹のトレーニングです。 走りは、腹で行います。 手足を別と考えず、胴体から同時に動かすように意識しましょ […]
4/10〜4/30 コロナに負けるな企画 YouTube配信開始
こんばんは、ヒーローズスキルの近藤です。 外出制限で練習に困った人たちに、自宅で足が速くなるトレーニングを公開していきます。 子供たち、今のうちに強くなれ！ 4/10〜4/30 10時00分〜YouTubeチャンネルで公 […]
瞬発力が高くなるジャンプ体操シリーズ 横バンザイジャンプ体操 #5
今回の体操は、「横バンザイジャンプ体操」です。 前回の体操が、「後バンザイジャンプ体操」でしたので、その応用編となります。 後バンザイジャンプ体操をまだ練習できていない方は、「瞬発力が高くなるジャンプ体操シリーズ 後バン […]