股関節が柔らかくなる体操シリーズ5.タケノコ体操
2019年10月30日
今回の体操はタケノコ体操です。 足の筋力トレーニングで「スクワット」がありますが、形はそれに少し似ています。 しかしこのトレーニングはあくまで股関節を柔らかくすることが趣旨であることを頭においてください。 早速動画をチェ […]
股関節が柔らかくなる体操シリーズ4.ムササビ体操
2019年10月25日
今回の体操は「ムササビ体操」です。 前回までのフラミンゴ体操、縦ホウキ体操、縦シーソー体操と比べると少し難しい動きになるかもしれません。 ムササビになった気持ちでまずは動画をチェックしつつイメージを膨らませていきましょう […]
股関節が柔らかくなる体操シリーズ3.縦シーソー体操
2019年10月15日
今回トライするのは、「縦シーソー体操」です。 縦ホウキ体操に引き続き、股関節の縦の動きをスムーズにしていくためのトレーニングとなります。 まずは動画をチェックして動きのイメージを膨らませてみてください。 動画は、一番下に […]
股関節が柔らかくなる体操シリーズ2.縦ホウキ体操
2019年10月10日
続いての体操トレーニングは、「縦ホウキ体操」です。 聞きなれない体操かもしれませんが、まずは動画を見てチェックしてみましょう。 どういった体操なのか納得できるはずです。 ここでも股関節の柔軟性を目指した体操トレーニングを […]
股関節が柔らかくなる体操シリーズ1.フラミンゴ体操
2019年10月5日
今回から、走るためのトレーニングとして「体操」を取り入れていきます。 足のフォームが似ていることこから、「フラミンゴ体操」と呼ばれる体操です。 体操が走ることに関係あるの？と思われるかもしれません。 これまでも、縄跳びや […]