股関節が柔らかくなる体操シリーズ28.後バンザイ体操
2020年2月25日
今回の足が速くなる体操は、「後バンザイ体操」です。 主に上半身を使った体操ですので、上半身に意識を持っていくように気をつけましょう。 やり方は他の体操と比較しても簡単な部類です。 しかし簡単とは言え、きちんとした姿勢を保 […]
股関節が柔らかくなる体操シリーズ27.横大股歩き体操
2020年2月20日
今回の体操は、「横大股歩き体操」です。 その名の通り、横方向に大股に動いていく体操です。 これまでの体操と同様に、いかに骨盤を意識できるかが重要になってくる体操です。 今回はさほど難易度の高い体操ではありませんが、動画と […]
股関節が柔らかくなる体操シリーズ26.コマの内回り外回り体操
2020年2月15日
今回の足が速くなる体操は、「コマの内回り外回り体操」です。 今回の体操は少し変わった体操ですが、大事ですのでよく覚えておきましょう。 側から見ると一見ただグルグル回っているように見えるこの体操ですが、しっかりと意識すべき […]
股関節が柔らかくなる体操シリーズ25.後グルグル歩き体操
2020年2月10日
今回の足が速くなる体操は、「後グルグル歩き体操」です。 前回の前グルグル歩き体操の後バージョンですので、まずは前グルグル歩き体操のやり方をチェックしましょう。 上半身と下半身の動きのリンクが肝心になってきますので、動画と […]
股関節が柔らかくなる体操シリーズ24.前グルグル歩き体操
2020年2月5日
今回の体操は、「前グルグル歩き体操」です。 名前からは想像できないかもしれませんが、動画を一度見ていただければ納得の体操です。 もしかすると体育の時間などに同じような動きの体操をしたことがある方もいるかもしれません。 し […]