股関節が柔らかくなる体操シリーズ17.くの字歩き体操
2019年12月30日
今回の足が速くなる体操は「くの字歩き体操」です。 名前から想像しやすい体操かも知れません。その名の通り、身体をくの字に曲げる体操です。 これまで体操シリーズをこなして来た人にとっては、とっつきやすい内容かも知れません。 […]
股関節が柔らかくなる体操シリーズ16.大股歩き体操
2019年12月25日
今回の足が速くなる体操は、「大股歩き体操」です。その名の通り、大股で歩く体操なのですが、なかなか奥が深いものになっています。 大股で歩くだけの動作の中に、注意しなければならない点がたくさんあります。 この体操に限っては、 […]
股関節が柔らかくなる体操シリーズ15.横シーソー体操
2019年12月20日
今回の足が速くなる体操は、「横シーソー体操」です。 名前の通り、横にスライドする動きになりますが、実際は見た目以上に難しいかもしれません。 体育の時間に必ず屈伸の後に行う「伸脚運動」によく似ている体操ですが、１つ注意しな […]
股関節が柔らかくなる体操シリーズ14.お尻開脚体操
2019年12月15日
今回の足が速くなる体操は、「お尻開脚体操」です。 前回のお尻歩き体操に引き続き、お尻に重点を置いた体操となるので併せて練習していきましょう。 動画を参考にするとよくわかりますが、非常に柔軟性を必要とする体操です。慣れるま […]
股関節が柔らかくなる体操シリーズ13.お尻歩き体操
2019年12月10日
次の体操シリーズはお尻歩き体操です。 最も難しいかもしいかもしれない体操がやってきました。 難しい理由は、人の動きとしては少し不自然な部分があるからです。 軸足を踏み込んで、その踏み込みを元に前に出る・・・どうですか難し […]
股関節が柔らかくなる体操シリーズ12.イモムシ体操
2019年12月5日
今回の体操はイモムシ体操です。イモムシ体操は可愛い名前ですが、見た目をはるかに超えるハードな体操となります。 身体の柔軟性も問われますので、まずは動画をチェックして動きのイメージを掴んだあと、記事の内容・体操の趣旨をしっ […]