きれいにできますか？〔長座前屈〕
この写真通りの姿勢を作るって、実はかなり難しいって知ってましたか？ 簡単そうに見えて、腿の裏、ふくらはぎの筋肉の柔軟性が足りないと、絶対にできません。 とある姿勢をどれだけ楽に維持できるか？ ここに気付けば、あなた自身が […]
姿勢バランスドリル〔イモムシ歩き〕
この体操は、柔軟性と身体の使い方を学ぶ体操です。 身体が硬い人には、きつい練習に感じてしまいますが、柔らかい人には、普通の体操です。 それだけ、身体が硬いということは、柔らかい人に比べて、何かときつく感じてしまいまいます […]
足が速くなるドリル〔足の上げ方２〕
このランニングドリルは、足の上げ方と切り替え方を学ぶドリルです。 〔足の上げ方１〕は、こちらから 足の上げ方がわかったら、素早く反動を使って切り替えてみましょう。 正しい位置に足をつくことができれば、自分の力にプラスして […]
柔軟性向上ドリル〔ポールコロコロ〕
この練習は、身体の柔軟性を高め、足のケアをする練習です。 ついでに体幹トレーニングにもなりますので、多様な使い方ができます。 特に股関節が硬い人は、ストレッチをする前に取り組むことで、効果が上がりますので、日課に […]
足が速くなるドリル〔足の上げ方１〕
このランニングドリルは、足をどのように上げるかを学ぶドリルです。 足といっても、足首、膝、股関節、骨盤、と様々な関節に分かれています。 より大きくダイナミックに走るためには、大きな関節を扱いため、初心者の方は、股関節 […]
足が速くなるドリル〔両足前跳び〕
この練習は、総合的な能力を高める運動です。 足の着き方、離し方、タイミングの合わせ方、リズムの取り方、など多岐にわたります。 求める能力が多いため、運動が総合的に得意な人は、上手です。 逆に一つのことしか専門的に取り […]
ホントなの！？一日ですぐに足が速くなる裏技をプロが検証！
運動会、体育祭、競技会目前で一日で足が速くなる方法をお探しですよね。 ですが、本来足が速くなるためには、地道な練習が必要であるわけです。 でもそんなことはわかっている方が、もう時間がない、藁にもすがりたい思いで検索されて […]
陸上競技の習い事を始める前に、必ず知っておきたいこと
うちの子供は、毎年リレーの選手だし、もしかしたら走る才能があるのかもしれない。 子供のもっと速くなりたいとの希望から、陸上の習い事を探すことにしたが、色々沢山あって悩んでいることでしょう。 陸上の習い事は、小学生で大会出 […]
陸上クラブを探している人必見！知っておきたい怖い実話５選
陸上クラブに所属し、毎日頑張っていますか？ それともこれから陸上クラブをお探しですか？ 全国大会に出場したい、リレーの代表に選ばれたい、この子にだけは負けたくない、など各々の理由からお子さんが上を目指していることでしょう […]
姿勢を変えるだけで走るロボットになれる！？勝手に足が速くなる方法
インターネットには、数多くの足が速くなる方法がありますが、正直どれが正しくどれが本当なのか迷われている方も沢山いるのではないでしょうか？ 結論から言うと、どんな方法でも、考え方次第では効果があります。 その […]