股関節が柔らかくなる体操シリーズ11.ワニ体操
2019年11月30日
今回の体操は、ワニ体操です。 前回おイグアナた体操をベースに進めますので、ワニ体操を進める前に「股関節が柔らかくなる体操シリーズ10．イグアナ体操」を先にチェックしてみてください。 イグアナ体操も、ワニ体操も身体の柔軟性 […]
股関節が柔らかくなる体操シリーズ10.イグアナ体操
2019年11月25日
今回の体操はイグアナ体操です。 イグアナが好きな方も嫌いな方もいるかもしれませんが、体操の型はイグアナそのものです。 身体の柔軟性によってかなりの個人差が出てくるかもしれません。 最初は少し難しさを感じるかもしれませんが […]
股関節が柔らかくなる体操シリーズ9.スーッと大股体操
2019年11月20日
今回の体操は「スーッと大股体操」です。 名前からは想像出来ないかもしれませんが、なかなかハードな体操で、身体にかなりの負担がきます。 動画を見てイメージを膨らますことはもちろん、記事をしっかり読んで理解を深めてからトライ […]
股関節が柔らかくなる体操シリーズ8.ユラーっと大股体操
2019年11月15日
今回の体操は、ユラーっと大股体操です。 前回のスーッと大股体操の応用版となりますので、まだ見られていない方は「股関節が柔らかくなる体操シリーズ7.スーッと大股体操」をまずはチェックしてみてください。 ユラーっと大股体操は […]
股関節が柔らかくなる体操シリーズ7.モンキー体操
2019年11月10日
今回の体操は「モンキー体操」です。 少しワクワクする体操の名前ですが、しっかり効果が出ます。 動きが少し奇妙に見えるかもしれませんが、それこそがこの体操のポイントです。 動画を参考にしながら、動きのコツを掴んだ後はすごい […]
股関節が柔らかくなる体操シリーズ6.バタフライ体操
2019年11月5日
今回の体操は、「バタフライ体操」です。 一見股関節とは関係のない体操に見えるかもしれませんが、意外と効果のある体操です。 これまでの体操と比べるととっつきやすく、覚えやすいように見えるかもしれません。 ですが、実は奥が深 […]