股関節が柔らかくなる体操シリーズ23.ダイナミック回し体操
今回の足が速くなる体操は「ダイナミック回し体操」です。 前回のシリーズ22、「ダイナミック歩き体操」と発想は基本的に一緒ですから、まずはそちらをチェックされてからの方が理解が深まるかもしれません。 重要なのは上げる足では […]
LINE動画指導 スポーツレッスン（ランニング陸上球技子ども）
近年スポーツのオンライン指導がメジャーになってきました。 様々な団体が独自に指導者を集め、オンラインスポーツレッスンを実施しています。 遠く離れていても指導を受けられるメリットはありますが、その反面、映像主体となり、様々 […]
股関節が柔らかくなる体操シリーズ22.ダイナミック歩き体操
今回の足が速くなる体操は、「ダイナミック歩き体操」です。 その名の通り、ダイナミックに歩く体操となりますが、もちろんただ歩くだけではありません。 しっかりとした考えを元に構成された体操となりますので、目的を理解した上で進 […]
股関節が柔らかくなる体操シリーズ21.後ろ歩き体操
今回の足が速くなる体操は、「後ろ歩き体操」です。 これまでの体操は、前や横に動くものでしたが、今回は後ろに移動する体操となります。 特に複雑な動きという訳ではありませんが、意識すべき点がいくつかあります。 動画で動きを確 […]
股関節が柔らかくなる体操シリーズ20.横ほうき体操
今回の足の速くなる体操は、「横ほうき体操」です。 横方向への動きとなり、多少苦手に感じる人もいるかも知れませんが、柔軟性を鍛えるには非常に効果的なトレーニング方法です。 足を大きく振る体操であるため、振り足に目がいきがち […]
股関節が柔らかくなる体操シリーズ19.ススキ歩き体操
今回の足が速くなる体操は「ススキ歩き体操」です。 今回の体操シリーズは、ススキのように身体を動かす体操で足が速くなる、とてもシンプルなものです。 他の体操と比較してもすぐにできるようになると思いますが、しっかりと効果が出 […]
股関節が柔らかくなる体操シリーズ18.つの字歩き体操
次の体操は、足が速くなる体操は、「つの字歩き体操です」くの字体操に似ているかもしれませんが、身体の使う部位が少し違う体操です。 ただしこの体操はくの字歩き体操をベースとしていますので、まずはくの字体操を練習してから取り組 […]