股関節が柔らかくなる体操シリーズ5.タケノコ体操
今回の体操はタケノコ体操です。 足の筋力トレーニングで「スクワット」がありますが、形はそれに少し似ています。 しかしこのトレーニングはあくまで股関節を柔らかくすることが趣旨であることを頭においてください。 早速動画をチェ […]
股関節が柔らかくなる体操シリーズ4.ムササビ体操
今回の体操は「ムササビ体操」です。 前回までのフラミンゴ体操、縦ホウキ体操、縦シーソー体操と比べると少し難しい動きになるかもしれません。 ムササビになった気持ちでまずは動画をチェックしつつイメージを膨らませていきましょう […]
股関節が柔らかくなる体操シリーズ3.縦シーソー体操
今回トライするのは、「縦シーソー体操」です。 縦ホウキ体操に引き続き、股関節の縦の動きをスムーズにしていくためのトレーニングとなります。 まずは動画をチェックして動きのイメージを膨らませてみてください。 動画は、一番下に […]
股関節が柔らかくなる体操シリーズ2.縦ホウキ体操
続いての体操トレーニングは、「縦ホウキ体操」です。 聞きなれない体操かもしれませんが、まずは動画を見てチェックしてみましょう。 どういった体操なのか納得できるはずです。 ここでも股関節の柔軟性を目指した体操トレーニングを […]
股関節が柔らかくなる体操シリーズ1.フラミンゴ体操
今回から、走るためのトレーニングとして「体操」を取り入れていきます。 足のフォームが似ていることこから、「フラミンゴ体操」と呼ばれる体操です。 体操が走ることに関係あるの？と思われるかもしれません。 これまでも、縄跳びや […]
足を速くするあぐらで柔軟UP 足が高く遠くにグイグイでる方法！
足を速くするあぐらで柔軟UP 足が高く遠くにグイグイでる方法！
最も少ない努力で足を速くするといえば、身体を柔らかくすることでしょう。正しい方法で、柔軟性を高めて自然と足が速くなるように準備しましょう。
足が速くなる体幹体育座りとは？身体がグングン前に進むコツ
足が速くなる体幹体育座りとは？身体がグングン前に進むコツ
足が速くなるには、正しい姿勢が必要ということは、もはや有名な話です。その姿勢を作るための効果的な座り方がありますので、日々の生活を姿勢を良くするトレーニングに変えてしまいましょう。
次の運動会までには！足が速くなるために必要な心構え３選！
次の運動会までには！足が速くなるために必要な心構え３選！
運動会の練習は、運動会当日から再スタートします。足が速くなるには、日々の心構えが大切です。直前になって努力しても残念ながらまた同じ結果になるでしょう。心の中から変えていきましょう。
きれいにできますか？〔股関節外〕
この写真くらいできますか？ 最低でも背筋を伸ばして、膝の高さがこれくらだとよいですね。 柔らかい人は、膝と膝がぴったりくっつきます。 硬い人は、姿勢の維持すらできないため、後ろにひっくり返るか、手をつかなくては難しいでし […]
姿勢バランスドリル〔イグアナランジ〕
この体操は、柔軟性と身体の使い方を学ぶ体操です。 身体が硬い人には、きつい練習に感じてしまいますが、柔らかい人には、普通の体操です。 それだけ、身体が硬いということは、柔らかい人に比べて、何かときつく感じてしまいま […]