マラソンのトレーニング前後では正しい食事の摂り方をしましょう
2017年12月1日
マラソンは走り込みや筋トレなどのトレーニングはもちろん、そのトレーニングで鍛えた身体を定着させより長距離を早く走るためにも、日々の食生活にも注意しなくてはいけません。どんなにハードな運動をしていても筋肉がつかない、鍛えら […]
夏にマラソンのトレーニングを行い劇的なスキルアップを
2017年12月1日
マラソンの大会に出場する時に、大会の3ヶ月以上前から決められたトレーニングを行いフルマラソンの完走に向けて準備を行なう人も多いのではないでしょうか。フルマラソンの多くは11月などの秋から冬にかけて行われるものが多く、真夏 […]
【ランニング&スクワット】やり過ぎてもダメ⁈マラソンに効くスクワットの適正な回数とは
2017年12月1日
あなたはマラソンの為にどんな努力をしていますか？マラソンのトレーニング方法には様々な種類があります。パフォーマンスの向上の為に、毎日がんばって鍛えている人も多いのではないでしょうか。そんな数あるトレーニングのなかでも特に […]
マラソンのトレーニングに筋トレを入れるべき理由とは
2017年11月25日
マラソンを趣味で走っているうちに大会に参加すること、もっと早く走れるようになりたい、もっとフォームをキレイにして疲れにくい走り方がしたいなど新たな目標が出てくるものです。そんなマラソンの希望を叶える為には日々のトレーニン […]
マラソン初心者がよく間違えるトレーニングの理解とは
2017年11月25日
マラソンをはじめるきっかけは人それぞれが違うものです。健康や美容の為、なかには付き合いではじめた人などもいるかもしれませんが、マラソンは実際にやってみるととてもおもしろく、せっかくはじめたなら大会に参加してフルマラソンも […]