球技ランニング個人指導〔サッカー・野球・ラグビーなど〕
ヒーローズスキルでは、球技スポーツ指導に特化した個人レッスンを行っています。 指導者の近藤裕彰は、陸上競技のみならず、Jリーガー、野球、ラグビー、アメフト、ボブスレーなど、走りを必要とするプロアスリートを指導するランニン […]
陸上競技個人レッスン〔短距離走・１００ｍ指導〕
ヒーローズスキルでは、陸上競技を専門とした個人レッスンを行っています。 指導者の近藤裕彰は、数多くの陸上選手を全国レベルに導いた、陸上専門コーチです。 ヒーローズスキルでしかできない、オリジナルメソッドを体感してみてくだ […]
後半グングン伸びるために「足が速くなる方法」記事のまとめ
スポーツを本気でやっている人で、万人に共通で言える能力は、足が速いということです。 陸上競技においては、競技特性でもあるためお分かりかと思いますが、野球サッカーラグビーなどの球技においても、スピードは必須能力といっても過 […]
怪我をしない走り方になろう「足を速くする方法」記事のまとめ
運動会シーズンも終わりに近づきました。 結果はどうでしたか？ 相変わらず一番で１位が当然という方、我が子の足の遅さを初めて知った方、あれ！？こんなに遅かったっけ！？と追い抜かされている方、様々かと思います。 悔しい方、嬉 […]
きれいにできますか？〔股関節外〕
この写真くらいできますか？ 最低でも背筋を伸ばして、膝の高さがこれくらだとよいですね。 柔らかい人は、膝と膝がぴったりくっつきます。 硬い人は、姿勢の維持すらできないため、後ろにひっくり返るか、手をつかなくては難しいでし […]
柔軟性向上ドリル〔リズムバンザイ（横）〕
この運動は、スポーツに生きる柔軟性をつけることが目的です。その場で止まって一か所を柔らかくすることも大切ですが、できるなら身体全体で複合的な柔軟性を高めましょう。 また、反動をつけることで、より実践に近づきます […]
柔軟性向上ドリル〔リズムバンザイ（後）〕
この運動は、スポーツに生きる柔軟性をつけることが目的です。その場で止まって一か所を柔らかくすることも大切ですが、できるなら身体全体で複合的な柔軟性を高めましょう。 また、反動をつけることで、より実践に近づきま […]
姿勢バランスドリル〔イグアナランジ〕
この体操は、柔軟性と身体の使い方を学ぶ体操です。 身体が硬い人には、きつい練習に感じてしまいますが、柔らかい人には、普通の体操です。 それだけ、身体が硬いということは、柔らかい人に比べて、何かときつく感じてしまいま […]
きれいにできますか？〔股関節内〕
この写真くらいできますか？ 最低でも身体を倒したときに、膝の高さがこれくらだとよいですね。 柔らかい人は、膝と地面がくっついてしまいます。 ただ一つ注意したいことは、腰が入っているかどうか。 背中が丸まって、頭だけが下が […]
姿勢バランスドリル〔片足バランス歩き〕
この体操は、柔軟性と身体の使い方を学ぶ体操です。 身体が硬い人には、きつい練習に感じてしまいますが、柔らかい人には、普通の体操です。 それだけ、身体が硬いということは、柔らかい人に比べて、何かときつく感じてしまいまい […]